مشد مفتوح لرفع المؤخرة
كيفية منع ظهور التشققات
تشققات البطن (أو علامات التمدد) هي خطوط غير منتظمة تظهر على الجلد نتيجة تمدد الجلد بسرعة، مثل أثناء فترات النمو السريع أو الزيادة في الوزن. وتكون هذه التشققات أكثر شيوعًا أثناء الحمل نظرًا لتمدد البطن لاستيعاب الجنين المتنامي. للوقاية من تشققات البطن أثناء الحمل، يمكن اتباع النصائح التالية: 1. ** الترطيب* *: استخدمي كريمات أو زيوت تحتوي على فيتامين E أو زبدة الشيا لترطيب البطن والصدر والأفخاذ بانتظام. 2. ** التغذية الجيدة **: تأكدي من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات والمعادن. فيتامين C يساعد في تكوين الكولاجين، وهو بروتين يساعد في مرونة الجلد. 3. ** شرب سوائل كافية **: تأكدي من شرب الكثير من الماء للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجلد من الداخل. 4. * *تجنب زيادة الوزن السريعة* *: حاولي الالتزام بزيادة وزن صحية أثناء الحمل حسب توجيهات الطبيب. 5. * *التدليك* *: قد يساعد التدليك الخفيف باستخدام زيوت أو كريمات في تحفيز الدورة الدموية وزيادة مرونة الجلد. 6. * *تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس* *: يمكن أن يجعل التعرض الزائد لأشعة الشمس الجلد...
